Как женщине в декрете не отупеть

Как не отупеть в декретном отпуске

Как женщине в декрете не отупеть

В разговорах молодых мам тема работы всплывает едва ли не чаще, чем извечные «как восстановить фигуру после родов» или «как поставить на место бабушку».

Оно и неудивительно – «белые негры», сиречь домашняя техника, высвободили сидящей с ребенком женщине массу времени (правда, до сведения мужчин я бы этот факт не доводила – на всякий пожарный), да и лишние деньги никому еще не мешали.

Конечно, быть мамой – это полноценная работа, и дети бывают разные, но в большинстве своем к шести месяцам они уже дают маме кой-какую передышку, хотя бы на то время, пока спят. И вот этим-то драгоценным временем и хочется распорядиться с наибольшей пользой.

Испытано на себе: Как выносить ребенка и не сойти с ума

С высоты своего опыта смотрю я, как Лермонтов, печально на наше поколенье и восхищаюсь силой духа российских женщин, которые ходят в наши консультации и рожают детей прямо в наших условиях.

Не вы первая, не вы последняя. «Пиши «мертвяк» и пошли чай пить!» Первого ребенка я рожала по правилам, бесплатно, с полным доверием к врачам, соблюдая все их требования, и покорно выкладывая деньги за все, что просили.

Женщины в декретном отпуске

. Что делать, чтобы не сойти с ума?

Каждая женщина стремится стать мамой, ведь это самое лучшее естественное состояние, которое только могут иметь женщины.

Только женщины имеют прекрасную возможность дарить жизнь детям. Сразу же после родов, женщины встречаются с реальностью, не соответствующей мечтам, планам и ожиданиям.

являются «белками в колесе». Именно в данное время и проверяются на прочность семейные отношения.

Как же поступать женщинам, чтобы не сойти с ума, находясь в декретном отпуске 1.Самое главное — расслабиться! Всем хочется быть одновременно идеальной женой, идеальной мамой и снохой. Хочется вовремя накормить мужа необычным завтраком, содержать в чистоте свой дом, соблюдать режим и вовремя гулять с малышом и т.д.

Женщина в декретном отпуске – как не сойти с ума?

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает «дико» хотеть ребенка – это, наверное, самое естественное состояние, какое может быть у женщины, ведь она генетически запрограммирована на то, чтоб дарить жизнь. И вот начинаются мечты и планы. Но уже после родов, женщина встречается с реальностью, которая далеко не всегда, а скорее всего никогда, не соответствует тем мечтам и планам.

Да, женщина в декретном отпуске – это «белка в колесе», (я бы вообще не называла декрет – отпуском).

И именно в это время проверяются на прочность отношения в семье.

Как уйти в декрет и не сойти с ума?

Когда декретный отпуск случается в жизни женщины впервые, она задается вопросом: «А что же делать все это время дома?» И если сначала это эйфория от того, что не надо ходить на работу, есть огромное количество свободного времени, то со временем она проходит и женщины задаются уже другим вопросом: «А что же мне делать?

Чем заняться?» Конечно, есть мамочки, которые не успевают справляться с ребенком и семьей – все мы разные. Кому-то материнство дается легко и быстро, а кто-то целыми днями и ночами только то и делает, что ухаживает за ребенком, убирает в доме, готовит еду для всей семьи и выполняет другие не менее важные дела.

Психолог Влада Березянская предлагает поговорить о декрете и о том, как не сойти с ума во время этого несомненно радостного и волнительного периода в жизни.

Чем заняться в декретном отпуске?

Иногда хлопоты по дому занимают почти все время, и сколько бы мы не убирали, мыли посуду и готовили еду — все равно есть, еще что-то чего мы не успели.

Бесконечный круговорот хлопот, работа по дому, которой особо никто не ценит и не замечает, порой приводит в женщину состояние депрессии.

Найдите время и займитесь чем-то для души, для себя любимой!

Как не сойти с ума в декрете?

4 марта, 2016 — 19:51 Отпуск по беременности и родам, плавно переходящий в отпуск по уходу за ребенком, в народе по старинке именуют декретом.

Рекомендуем прочесть:  Частный двор и усадьба

Дорабатывая последние деньки перед длительными «каникулами», большинство женщин радуется наступающей свободе.

Последние недели перед родами очень волнительны, но наполнены радостными хлопотами – визитами в женскую консультацию, покупками к рождению малыша, стиркой, глажкой и сборкой детской кроватки. Что же происходит после появления долгожданного чуда на свет?

Жизнь в корне меняется. Такого молодая мама не могла даже представить: при всей любви к маленькому родному комочку, ей очень трудно, ведь мир переворачивается с ног на голову. Что и говорить, стресс, недосыпание и усталость – обычные спутники женщин, недавно ставших мамами.

Как выйти на работу после декрета

Когда выходить на работу Для начала разберёмся, что такое декрет и с чем его едят.

По Трудовому кодексу РФ (статьи 255 и 256), весь период, который мы называем просто «декрет», состоит из двух частей.

  1. Вторая — отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет. Причём до полутора лет начисляется пособие, после полутора лет — не начисляется. Этим отпуском может воспользоваться не только мама, но и папа, и бабушка или дедушка ребёнка (если они фактически осуществляют уход за ребёнком).
  2. Первая — отпуск по беременности и родам. Предоставляется на срок от 140 до 194 дней, в зависимости от течения беременности. Фактически это аналог больничного.

Вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением, и не дожидаться, когда ребёнку исполнится три года.

Ребенок рождает родителей

Как не сойти с ума, сидя в декрете?

Дорогие мамочки, сталкивались ли Вы с такой ситуацией, когда просыпаетесь утром совсем без настроения, Вам тошно от одной мысли, что сейчас надо варить кашку, мыть попы детям, собирать всех на прогулку, во время дневного сна убирать квартиру и готовить ужин мужу… и так изо дня в день… В результате Вы все время всем недовольны, начинаете кричать на детей, ругаться с мужем… Что происходит?

Неужели Вы плохая мать и жена? Неужели Ваш муж вдруг так сильно изменился: раньше любил Вас и помогал, а теперь его приходится пилить даже для того, чтобы привесил новый крючок в коридоре для детского пальто.

Куда ото всего этого бежать? И как снова вернуть себе улыбку и хорошее настроение? Должна Вас успокоить! Всё в порядке!

Источник: http://firmadelo.ru/kak-ne-otupet-v-dekretnom-otpuske-10408/

Как женщине в декрете не отупеть

Как женщине в декрете не отупеть

  • Женщина в декретном отпуске – как не сойти с ума?
  • Заметки на полях
  • Зарядка для мозгов или как не отупеть в отпуске по уходу за ребенком
  • Как не отупеть в декрете и доказать родственникам, что ты не гусь
  • Как не отупеть в декретном отпуске
  • Как не потерять мужа во время декрета
  • Как не сойти с ума в декрете?
  • Как не сойти с ума в декрете
  • Как не сойти с ума в декретном отпуске
  • Квартира как среда обитания

Женщина в декретном отпуске – как не сойти с ума? В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает «дико» хотеть ребенка – это, наверное, самое естественное состояние, какое может быть у женщины, ведь она генетически запрограммирована на то, чтоб дарить жизнь. И вот начинаются мечты и планы.

Как не отупеть в декрете?????

Все, разговор завязался! Осталось только выявить тех, кто находится с вами на одной волне, обменяться телефонами (или адресами «»)… И продолжать общение. Вскоре вы начнете ходить друг к другу в гости.

Внимание Конечно, для такой дружбы лучше искать мамочек, живущих совсем рядом (а кто еще может сидеть в песочнице в вашем дворе?)… И детишек, близких по возрасту к вашему ребенку. Ходить друг к другу в гости — очень интересно, поверьте! Можно делать это хоть каждый день (особенно, зимой)! Малыши играют между собой, им гораздо веселее вдвоем…
Изучают чужие игрушки… А мамы общаются.

Личность или посудомойка?

Все чаще слышу жалобы от молодых мамочек… От тех, кто не привык годами сидеть дома, от тех, кому всегда нужно много движения, общения, разнообразия… К сожалению, многие женщины считают отпуск по уходу за ребенком — почти катаргой.

Им одиноко, им неинтересно, им хочется взвыть от тоски… Как не сойти с ума в декрете? Скажу сразу, мне очень нравится декрет.

И я вообще не хочу из него выходить («Должна ли женщина работать?»). Мне кажется, женщины, уставшие от декрета, просто не пользуются всеми его возможностями…

Это не значит, что всем женщинам нужно сидеть дома до пенсии. Но если уж у вас родился маленький ребенок… Нужно начать получать удовольствие от нового образа жизни.
Почему женщины спрашивают, как не сойти с ума в декрете? Мы привыкли вести совсем другой образ жизни. Мы привыкли быть свободнее. Привыкли к совсем другим задачам, совсем другим правилам…

Почему декрет испытание для современных женщин

Разве это преимущество? Вот на работе сдала проект – получила зарплату. И все понятно. Нет благодарности Когда результат незаметен, то и благодарности нет.
Наоборот, могут быть упреки.

Целый день дома сидела, не могла что ли рубашку погладить? А это так обидно, если ты весь день в мыле, ничего не успела и очень сильно устала.

Ты ему – помоги! А он тебе – где мой ужин? Круглосуточная вахта Материнство не ограничено рабочим днем.

Ты и ночью не спишь, и утром встаешь раньше всех. И в течение дня тебе нужно быть в тонусе, особенно если ребенок маленький – чтобы никуда не залез, не поранился, лишнего не съел, не покалечился. Легко ли жить в таком включенном режиме 24 часа в сутки 7 дней в неделю? Конечно нет.

На работе есть и выходные, и отпуск, и рабочий день длится 8 часов, а не в три раза больше. Да и ответственность на работе все-таки ниже.

Как женщине в декрете не отупеть – Защита должников

Как женщине в декрете не отупеть

Как не сойти с ума в декрете? Все чаще слышу жалобы от молодых мамочек… От тех, кто не привык годами сидеть дома, от тех, кому всегда нужно много движения, общения, разнообразия… К сожалению, многие женщины считают отпуск по уходу за ребенком — почти катаргой.

Им одиноко, им неинтересно, им хочется взвыть от тоски… Скажу сразу, мне очень нравится декрет. И я вообще не хочу из него выходить («Должна ли женщина работать? «). Как не сойти с ума в декрете Я очень давно хотела написать этот топик! Эта тема актуальна для меня уже более 4-х лет.

Ведь я дважды мама, и с одного декрета плавно перешла во второй. Вот так. Декрет отпуском сложно назвать. Ведь работать приходится круглосуточно и без выходных. Именно работать: над собой, над домом и собственным чадом. Лично я хочу видеть в своих детях хороших людей.

Вот и получается, что нужно трудиться над их воспитанием.

Почему это? Мозг превращается в крем-суп Да, таково влияние гормонов. Во время беременности, кормления грудью мы становимся медлительнее, туго соображаем, все забываем.

Внимание

И декрет этот эффект продлевает. Нам нет необходимости пытаться собраться в кучу, и мы так и живем. Кто-то считает, что мы «тупеем», кто-то – что мы утрачиваем свои позиции на рынке труда, кто-то — что мы отстаем от времени.

Я предпочитаю видеть в этом паузу, передышку и новые возможности. Например, перестать жить головой и начать открывать свое сердце.

Но это же очень трудно – жить сердцем. Поэтому такой культ мозгов и существует. Социально не одобряемо Общество по большому счету сейчас не считает женщину в декрете — человеком.

Если она сидит до года ребенка – еще куда ни шло, а если дольше? То ее назовут и иждивенкой, и курицей, и начнут пугать уходом из семьи мужа. Это непринято. Это непрестижно. Это неважно.

Как женщине в декрете не отупеть

Потом больше слушала лекции психологов, работала над блогом, изучала астрологию, техники оздоровления и многое другое.На втором году жизни для саморазвития остается только время детского сна. Не тратьте его на домашние дела, после года точно все можно делать с ребенком! После года детки лучше спят ночью, поэтому мамы могут вставать пораньше.

Я встаю в 5 утра (ложусь после 21 часа, сразу с дочкой). Иногда — раньше.

Зачем? Чтобы с радостью что-то почитать, что-то написать, и просто заняться собой! И мне хватает времени на все!Если вы не готовы вставать так рано… Можете просто ложиться спать позже.

Нет проблем! Как не сойти с ума в декрете, занимаясь бытом? Еще один аспект — бесконечный быт. Постоянная уборка (малыш то тут все разбросал, то там что-то рассыпал), домашние дела даются нелегко…

Источник: http://dolgi49.ru/kak-zhenshhine-v-dekrete-ne-otupet/

Как не отупеть в декрете

Как женщине в декрете не отупеть

Чтобы не затухнуть и не оказаться по уши в быту, женщине, как воздух, нужно развиваться. Помимо этого, мы остро ощущаем нехватку общения.

Плюс ко всему, появляется чувство несостоятельности, как личности. Хочется развиваться, кому-то не хватает его прежней работы, кто-то понимает, что, наоборот, возвращаться нет смысла к прежней жизни.

Главный большой плюс декрета — это время. Время найти себя.

Правила безопасности в декрете

Дай Бог, чтобы эти истории были про каких-нибудь алкоголичек, а не про нас с вами. Но, к сожалению, кроме бедности и алкоголизма, есть третий фактор риска, который делает с нами ужасную вещь: подавляет материнский инстинкт, отключает разум и внезапно погружает в желание причинить вред своему любимому ребенку.

Этот фактор – эмоциональное выгорание мамы, которая находится одна в квартире с детьми младше 3-х лет более нескольких часов. У каждой мамы будет разный запас прочности, зависящий и от опыта проживания стрессовых ситуаций, и от опыта материнства, и от возраста ребенка.

В ожидании «часа Х» они буквально лезут на стену, не зная, чем себя занять, чтобы отвлечься от беспокойных мыслей. Конечно, ждать родов после ухода в декрет целых десять (в среднем) недель – это очень долго и порой мучительно. Но все эти тяготы быстро забываются с появлением новорожденного.

Итак, долгожданный кроха родился! Счастье и слезы, шок, необыкновенная любовь к малышу, новые обязанности, поздравления родственников – где уж тут скучать! Но проходит несколько недель или месяцев, и счастье «замыливается», сменяясь рутиной, скукой и грустью… Каждый следующий день похож на предыдущий, а в бесконечной круговерти обязанностей совершенно не видно ни конца, ни края.

1 год — 3 года

Например, я готовлю и убираюсь только после коллективного детского отбоя — все равно днем они только под ногами крутятся и мешают.

Кроме того, в доме нужно установить так называемый режим самообслуживания.

Папе ничего не стоит помыть за собой тарелку после ужина, а грязную одежду положить сразу в стиральную машину.

Казалось бы, такие простые, не требующие особых физических усилий манипуляции, а сколько времени они сэкономят маме! Ошибка большинства мам заключается в том, что они оттягивают дела на время детского сна.

Такая важная социализация или Как не сойти с ума, сидя в декрете

Это жутко утомляло, болела спина, сдавали нервы. Но хуже того – кажется, ко мне начинала подкрадываться послеродовая депрессия. Я чувствовала себя невероятно одинокой, брошенной и забытой всеми. Муж постоянно либо в командировках, либо в офисе, родня и близкие люди далеко.

О том, чтобы выбираться куда-то с малышом, не было и речи. Ходить с маленьким ребенком в магазин? Да вы что, там же инфекция! В гости к друзьям? А вдруг кто-то из взрослых чихнет, и малыш заболеет? А уж про поездки за границу с таким маленьким мне даже думать было страшно.

Шло время, я потихоньку сходила с ума, уже даже хотела начинать лезть на стены.

Жизнь в декрете: как не сойти с ума без общения?

-Есть разнообразные переноски и слинги, позволяющие быть достаточно мобильной мамой даже с грудным ребенком. Интернет тоже может стать способом преодоления чувства одиночества.

Не случайно ведь столь активно появляются мастерицы в скрапбукинге, изготовлении плюшевых медведей и иных рукоделиях именно во время отпуска по уходу за ребенком.

Более того, есть немало женщин, которые во время отпуска по уходу за ребенком начинают зарабатывать деньги своим хобби.

Как не сойти с ума в декрете? 7 действенных советов

Мои подружки давали мне выпустить пар на протяжении обоих декретов. Когда я чувствовала, что уже на пределе, и знала, что есть час-второй, когда кто-то может подменить, я звонила друзьям и час-два не думала ни о чем. Здесь важно не просто выехать в кафе, а еще и удержаться от соблазна все время протрещать про то, какие картины рисует старший и какой ангиной переболел младший.

Это время только ваше! Вспомните, как вы любили его проводить, когда не было детей, о чем приятно было поговорить с друзьями? После такой передышки возвращаешься домой и как будто любишь детвору в три раза больше! Если есть возможность хоть в какой-то степени заниматься любимым делом (работой, увлечением, чем угодно) и есть на это силы – обязательно делайте это! Не слушайте «добрых» бабушек и тетушек, которые с укоризной на вас смотрят и твердят: «Вот, лучше бы она ребенком занялась, а она его в очередной раз, бедного, бросает и уезжает на свою работу. werochka. нет, я не бегу, я говорю ему что еще не доехала до почты (или куда мне там нужно) и когда я возвращаюсь через час. Миша весь издерганый и зареваный, даже у меня на руках успокаивается не сразу (минут. ну,да,моральное состояние ребенка дороже.Значит,ждать сада) werochka. и вот в такие моменты думаешь, а стоит ли так эксперементировать над ребенком. мне не жалко мужа и других взрослых. Если у женщины очень высокий интеллект, то при таком образе жизни не свихнуться бы до дурки, когда безвылазно привязана к дому и ребенку, а так вроде и ничего, терпимо, делаешь все по привычке и делаешь, хотя и соображалки на что-то большее не хватает, и даже какие-то радости есть! Так что не бойтесь этого отупения, это не на всю жизнь. Через какое-то время все придет в норму, снова выйдете на работу, вспомните, что умели, навыки вернутся, новые интересы появятся. Невозможно повысить свой уровень iq, он дается нам с рождения и не меняется в течение всей жизни, если вы даже этого не знаете, то вывод один: не те книжки вы читаете.

Декретный отпуск: Как не отстать от жизни

Учись быть активной и энергичной.

«Когда родила первую дочь, я вообще обо всем на свете забыла, – рассказывает Алина, – Часами стояла над ее кроваткой даже когда она спала. Боялась, что что-то во сне может случиться.

Но потом успокоилась, и так как я натура очень деятельная, начала планировать свои дела, думать, чем заняться. Мне было 20 лет, я еще училась.

В общем, за три первых года я успела закончить институт на заочном отделении, прилично подучить немецкий, я занялась вышивкой, мои работы даже участвовали в выставках.

День сурка

О, это моя была больная тема. Я как бы не очень домоседка, а тут еще из одного декрета плавно ушла во второй. И вот я в квартире практически заперта с двумя малявками. Гулять с ними не сходишь, редко получалось.

Зимой нереально, всех одеть, младшая еще плохо ходит, но и в коляске уже не сидит. Летом разбегались как тараканы, а за ручку категорически не хотят идти. И вот у меня был день сурка, просыпаемся, умываться, кушать. во время сн.

Я пробовала тоже готовить на 2 дня но почему-то это ВСЕГДА съедалось за один,а комнаты ща день загаживаются так,что мама не горюй. а спит мое чадо 1 раз в день и исключительно на улице. Тут надо понять, что вы хотите делать в сводное время.

Если у человека увлкательное хобби или Подработка, он имеет желание этим заниматься и находит возможности. Просчитайте по минутам.

Как не отупеть в декрете и доказать родственникам, что ты не гусь

Мне нужна была работа на дому без вложений. Работа на дому – потому что руки связаны пелёнками, а вложений просто не было.

Я страшно злилась и готова была посыпать голову пеплом.

Кто-то с горя объедался булочками, а кто-то, как я, сидел в социальных сетях – это ж единственная связь с внешним миром. Оттуда вынырнул старый друг и сказал волшебное слово « копирайт ».

Муж ехидно хмыкнул, но с энного подхода всё же уступил место за компом.

Маевка . у каждого свой путь, наверное. Я где-то к ребенкиным 8 мес довела себя до нервного истощения и серьезного лечения.

Пыталась работать в том же объеме (я архитектор, нужно и фантазию и математику напрягать одновременно) и не справлялась. Потом еще два года училась расслабляться.

Сейчас вот переставила акценты — занялась кожей, рожей и нарядами, работу сменила на ту, что счета не требует.

Источник: https://urist-pomojet.com/kak-ne-otupet-v-dekrete-75731/

Как не выгореть и не сойти с ума в декрете

Как женщине в декрете не отупеть

Сегодня мы постараемся затронуть пожалуй одну из самых важны тем, которые существуют в родительстве: мамино выгорание и конечно же усталость. А начнем Мы с того, что будем подробно разбирать все мелочи и узнаем, как не выгореть молодой маме в первые месяцы декретного отпуска.

Существует множество причин, по которым это может случиться. Это может быть усталость, может быть неожиданность от того, как вообще разворачиваются события после появления малыша на свет. Возможно это послеродовая депрессия, а может быть просто много неожиданно навалившейся работы. Одним словом причин множество.

Мы ждем детей, и ждем этого момента, как величайшего счастья в нашей жизни. И вот он родился, и наша жизнь изменилась кардинально раз и навсегда. И вместе с появлением детей – мы вдруг открываем глаза и понимаем, что большинство вещей, которые мы всегда любили, исчезли из нашей обыденной жизни.

Мы уже полностью не можем принадлежать самим себе, мы не можем ходить туда, куда постоянно ходили, мы не можем бывать на вечеринках, часто встречаться с друзьями и подругами, как это было раньше.

Это действительно очень влияет на качество нашей повседневной жизни: как мы себя в ней ощущаем. Мы перестаем быть теми, какими были раньше и начинаем чувствовать себя частичкой ребенка.

Как обслуживающий персонал к кому-то.

Устали быть мамой? Советы и рекомендации

Если Вы вдруг столкнулись с тем, что у вас внутри пусто, вокруг бегают дети и жизнь требует что-то кардинально изменить, нужно:

1. Примите усталость, как данный факт. Нужно понять, что вы устали, выгорели, что нет сейчас чувств, которые Вы должны испытывать к своему малышу. Следует не корить себя, а принять, как факт: ну, есть, и есть…

2. Выполните упражнение «40 секунд». Это не сложно. Если вы почувствовали, что выгорели, и это произошло с вами недавно, или вы просто злитесь на своего ребенка, или на что-угодно: поднимите просто свою голову и смотрите вверх.

Вам необходимо физиологически перестроить себя в другое состояние, и на это Вам потребуется менее 40 секунд. Просто смотрите вверх и думайте, о чем угодно, желательно о чем-нибудь хорошем. Если ничего не приходит в голове, все равно держите ее вверх около 40 секунд.

Когда же вы ее опустите, то вы сами почувствуете, что по-другому смотрите на возникшую ситуацию.

А все потому, что всего лишь за 40 секунд Ваш организм перестроился физиологически и Вы не можете больше быть расстроенной.

Вот там, вверху, только визуальные системы, только картинки, нет ни чувств, ни , ничего. И вы по-другому посмотрите на ту локальную проблему, с которой только-что столкнулись.

3. Дыхательная практика — йога. Предыдущее упражнение хорошо, если быстро нужно успокоиться. Выделить время для себя тоже хорошо, это нужно стабильно делать. Но нужно что-то более серьезное и весомое, чтобы суметь удержать внутри сомой себя баланс равновесия и полного спокойствия. Хорошо срабатывают дыхательные практики: йога, медитация.

По опыту: две минуты правильных дыхательных упражнений дают энергии на десять часов, а то и более. И если вам не на кого оставить малыша, но вы овладели такой практикой, у вас есть козырь в рукаве, и вы сможете восстановиться за очень короткий срок в любой момент.

Конечно же йога и медитации требуют намного больше времени, чем другие упражнения, но приносят еще более глубокое внутреннее спокойствие, из которого выбить Вас будет просто невозможно. Это как фундамент, для того чтобы каждый день чувствовать себя хорошо.

Как быть, если усталость организма стала практически постоянной?

Если целыми сутками Вы чувствуете себя опустошенной и сильно уставшей, у Вас отсутствуют те чувства, которые вы должны были бы постоянно испытывать, значит все выше перечисленные методы Вам не помогают. В этом случае следует применить другие средства.

Во-первых, научитесь выделять немного времени именно для себя. Измените свой образ жизни. Сходите с подругами в кофе, сходите в спортзал, если вы до родов этим занимались, пойдите в кино. Уйдите просто из дому. Это будет лучшим вариантом, чтобы вас не нашли родные и опять ни привлекли тогда, когда вы еще не восстановились.

Научитесь «забить» на всех. Поймите, Вы – самое важное звено в этой большущей цепи и Вам надо восстановиться.

Поэтому, сколько бы ни было лет вашему карапузу или детям, уйдите из дому на сорок минут, на двадцать минут, на час или на два. И сделайте для себя небольшой график таких исчезновений из дома.

Разрешите себе один, 2-3 раза в неделю или ежедневно по чуть-чуть уходить. Найдите такое время для себя и не бойтесь этого.

Как избежать выгорания?

1. Переведите фокус на себя. Поймите, это малыш появился в вашей жизни, а не вы в его жизни. Вы любите своих детей, но Вы должны быть всегда на первом месте, на втором – любящий муж, и только уже на последнем, третьем месте – ребенок. Хотя второе и третье место во многих семьях можно поменять местами.

Итак, сначала Вы – веселя, бодрая, отдохнувшая и получающая от своей жизни все то, что хочется. Далее — время для самого потрясающего мужчины, который рядом. И потом Вы, самые счастливые родители, никогда не забудете о своих детях. И дети вырастут счастливыми.

2. Организуйте свое рабочее время. Работающие мамы – это особая категория женщин. Вы не будете успевать на работе, и не будете успевать в домашних делах.

Поэтому срочно нужно подумать, как организовать себя и свое время так, чтобы максимально успевать везде с минимальными движениями в единицу времени.

Если вы кормите ребенка и для этого ездите на кормление, то пусть это к вам ездит кто-то с ребенком: бабушка, няня, муж.

Покормили ребенка и отпустили, зато вы не тратите драгоценные полчаса, сорок минут или час на дорогу туда и обратно. Если нет времени ходить по магазинам, заказывайте вещи в Интернете. Это упрощает жизнь любой маме: и маме, которая работает, и маме, которая находится дома.

3. Не жалейте себя, а научитесь действовать. Жалеть себя ни к чему, да и бесполезно. Можно конечно пожаловаться подруге, что устали, рассчитывать, что все вдруг это поймут и расстрогаются. Поверьте, никто не захочет Вас понимать. Не поймет ни любящий муж, не свекровь, ни мама. Просто сядьте и подумайте, проанализируйте ситуацию.

Решите для себя, что Вам нужно предпринять, чтобы упростить свою и без того тяжелую жизнь. Не стесняйтесь, напрягите весь мир вокруг вас. Чтобы они вокруг вас кружились, а не вы вокруг них.

Вот как вы крутитесь вокруг маленького ребенка, закрутите мир вокруг себя. Просто слегка перестройте свою голову и поймите, что половину своих вопросов вам нужно перестать закрывать.

В противном случае иначе Вас просто никогда ни на что не хватит.

4. Постарайтесь разделить все бытовые обязанности со своим мужем. Многие мужья говорят своим любимым женам: «Что ты убиваешься над кастрюлями?». Они и правда ни на кухарках женятся. Мужья хотят видеть красивую и изысканную женщину, которая с нетерпением ждет их дома. А Вы устали с малышом, да еще и на кухне.

Поэтому иногда заказывайте еду домой, иногда приготовьте ужин вдвоем, а иногда просто скажите мужу: «Извини, не могу сегодня готовить…». И, он решит эту несложную проблему сам.

Вы не одни в этом суетном мире, выгореть может каждый. Выгореть может каждый из нас, но точно также каждый из нас может вернуться в прежнее нормальное состояние любви и вселенской энергии. Читайте любимые книги, слушайте любимую музыку, занимайтесь любимым делом и восстанавливайтесь.

Источник: http://womens-love.ru/kak-ne-vygoret-v-dekrete/

Как не сойти с ума в декрете?

Как женщине в декрете не отупеть

Все чаще слышу жалобы от молодых мамочек… От тех, кто не привык годами сидеть дома, от тех, кому всегда нужно много движения, общения, разнообразия… К сожалению, многие женщины считают отпуск по уходу за ребенком — почти катаргой. Им одиноко, им неинтересно, им хочется взвыть от тоски… Как не сойти с ума в декрете?

Скажу сразу, мне очень нравится декрет. И я вообще не хочу из него выходить («Должна ли женщина работать?»). Мне кажется, женщины, уставшие от декрета, просто не пользуются всеми его возможностями… Это не значит, что всем женщинам нужно сидеть дома до пенсии. Но если уж у вас родился маленький ребенок… Нужно начать получать удовольствие от нового образа жизни.

Почему женщины спрашивают, как не сойти с ума в декрете?

Мы привыкли вести совсем другой образ жизни. Мы привыкли быть свободнее. Привыкли к совсем другим задачам, совсем другим правилам… Почти все мамы обожают своих детей и очень рады рождению своего чада…

Но новый образ жизни просто сводит их с ума. Бесконечная уборка, бесконечная однообразная возня с малышом, нет возможности спокойно поесть, сходить в туалет, про сон я вообще молчу…

Ну как тут можно сохранить рассудок?

Молодым мамам хочется куда-то вырваться. Хочется больше общаться. Хочется больше развиваться… И находить время на саму себя. В этих желаниях нет ничего неправильного.

Более того, только так и надо жить в отпуске по уходу за ребенком! Ведь это — отличное время для общения, для развития, для радости и заботы о себе! Не нужно сходить с ума в декрете…

Нужно просто не бояться добавить в него новых красок!

Как избавиться от одиночества?

Раньше вас окружали толпы подруг, коллег и просто знакомых. Вы общались на работе, общались на вечеринках… А тут… Все ушли, вы остались одни. С ребенком. Да, ребенок — это счастье, но что делать с потребностью в общении? Старые подруги перестали часто приезжать… У них свои дела, с ними даже поговорить теперь не о чем… А новые? Где найти новых?

Не сходите с ума от одиночества. В декретном отпуске можно столько общаться… И так хорошо общаться… Вы даже не представляете! Нужно сделать только один шаг: начать знакомиться. Вы не умеете знакомиться? Я тоже раньше не умела («Как стать общительным человеком?»). А потом немного переступила через себя, и открыла другой «декретный» мир… Мир новых друзей.

С маленьким ребенком очень легко знакомиться. До 6 месяцев дети часто спят на улице в колясках. Подходите к другим мамочкам, сидящим на скамейках… И знакомьтесь. Пользуйтесь этим временем, пока можно беспрепятственно разговаривать, пока дети спят… После года общаться будет гораздо труднее.

Нет ничего проще, чем заговорить с кем-то на детской площадке. Даже если ваш малыш еще не ходит, приходите с ним на детскую площадку, пусть он смотрит на других деток, ему это точно понравится! И при этом можно что-то добродушно спросить у более опытных мам…

Все, разговор завязался! Осталось только выявить тех, кто находится с вами на одной волне, обменяться телефонами (или адресами «»)… И продолжать общение. Вскоре вы начнете ходить друг к другу в гости.

Конечно, для такой дружбы лучше искать мамочек, живущих совсем рядом (а кто еще может сидеть в песочнице в вашем дворе?)… И детишек, близких по возрасту к вашему ребенку.

Ходить друг к другу в гости — очень интересно, поверьте! Можно делать это хоть каждый день (особенно, зимой)! Малыши играют между собой, им гораздо веселее вдвоем… Изучают чужие игрушки… А мамы общаются.

На детской площадке можно найти очень интересных личностей, близких к вам по духу! Ведь все эти мамы совсем недавно также, как и вы, строили карьеру (или не строили), ходили на вечеринки (или вышивали дома крестиком), ездили в путешествия… И сейчас вас объединяет так много общего! Как не сойти с ума в декрете от одиночества? Очень просто… Знакомьтесь и общайтесь!

Возможности для развития

Ребенок занимает большую часть вашей жизни… Но нужно оставить еще место для саморазвития. Пока малыш совсем крошечный — это очень легко. Ребенок еще много спит, а во время бодрствования достаточно пассивен. Можно слушать иногда лекции фоном… Можно много читать, укачивая свое чадо…

Или во время кормления грудью (не рекомендуется, если есть проблемы с грудным вскармливанием). Первые месяцы я даже изучала историю Древнего Востока… Потом больше слушала лекции психологов, работала над блогом, изучала астрологию, техники оздоровления и многое другое. На втором году жизни для саморазвития остается только время детского сна.

Не тратьте его на домашние дела, после года точно все можно делать с ребенком! После года детки лучше спят ночью, поэтому мамы могут вставать пораньше. Я встаю в 5 утра (ложусь после 21 часа, сразу с дочкой). Иногда — раньше.

Зачем? Чтобы с радостью что-то почитать, что-то написать, и просто заняться собой! И мне хватает времени на все!

Если вы не готовы вставать так рано… Можете просто ложиться спать позже. Нет проблем!

Как не сойти с ума в декрете, занимаясь бытом?

Еще один аспект — бесконечный быт. Постоянная уборка (малыш то тут все разбросал, то там что-то рассыпал), домашние дела даются нелегко…

Здесь рецепт простой: долой перфекционизм! Идеально чисто в вашем доме вряд ли будет (и надо ли?!). Приобщайте ко всем делам малыша, подходите к процессу творчески, не стремитесь сделать все и сразу…

Это — очень широкая тема, когда-нибудь напишу подробнее. Про детей до года я уже писала в статье «Как все успеть с грудным ребенком?».

Хочется бывать в городе?

Если у вас есть машина и водительские права, вы можете с легкостью передвигаться по городу. Гулять со своим чудом в крупных парках… В торговых центрах…

Да где угодно! Если машины нет — сажайте ребенка в слинг или эрго-рюкзачок и путешествуйте на общественном транспорте. Лично я не люблю это делать, лишний раз не пойду с малышом в автобус или в метро…

Но многие мамы без проблем передвигаются с детьми именно таким способом.

Как не превратиться в декрете в клушу?

Что вы, какая клуша? Если вы с умом тратите свободное время, изучаете что-то новое, занимаетесь творчеством, много общаетесь, да еще и улучшаете свой характер (ребенок позаботится о вашем характере!)… То ваша жизнь будет яркой, интересной и насыщенной! Вы точно не сойдете с ума в декрете! Напротив… Вы станете внутренне богаче, откроете для себя новые возможности!

Как не сойти с ума в декрете? Поделитесь своим опытом! Мне кажется, декрет — это отпуск. Это — длинный-длинный отпуск, который можно провести с пользой и с удовольствием.

И это я еще не говорила про все чудеса, которые дарит нам сам малыш… Невозможно все уместить в одной теме! Наслаждайтесь этим прекрасным периодом.

Декрет может стать праздником, давайте не будем терять эти драгоценные мгновения!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-ne-sojti-s-uma-v-dekrete/

Адвокат Юркевич
Добавить комментарий